职场太追求完美易致拖延症效率低

时间:2020-01-08 来源:www.usadazhong.com

工作场所过于完美会导致拖延和低效

2012-09-30 来源:

显然任务就在眼前,老板的“讨债”面孔已经可以看到。显然,只要我轻轻举手用鼠标拨打电话和发送电子邮件,“等待,等待,等待”的情绪仍然主导着所有的行动。结果,早晨一片黑暗,“死亡期”即将来临。在逐渐沮丧的情绪中,潜在的“小宇宙”正接近爆发的边缘,33,354名患有拖延症的患者出生了。

“拖延”功能

1。直面压力。因为每天都有很大的压力,所以要做的事情被拖了下来。

2。没有信心。因为每次我完成任务,我都达不到我最高的能力,对我能力的评价会越来越低。

3。操纵他人。他们担心是没有用的;直到我到达,一切都不会开始。

4。受害者心态。我也知道我是怎么做到的。别人能做的对我来说是不可能的。

5。我太忙了。我一直在拖延,因为我一直很忙。

6。固执。催促我没有用。我准备好了就开始做。

“拖延症”治疗步骤

1。完全没有必要意识到你的拖延。

2。逐一写下延误的原因。

3。逐一克服这些原因

4。开始做一些“拖延症研究及其危害”的事情,“拖延症”既古老又新鲜。“后天,明天多少。我生来就是为了等待明天,一切都会白白浪费。”早在清代,一位诗人就在诗歌中提出了“拖延”的话题。然而,“促炎症”已经正式成为一种疾病,国外的研究才进行了十年或二十年。在一个金发蓝眼的国家,这被称为支持持久性。

对于拖延的原因,那些科学家认为这不仅仅是懒惰。这可以归因于完美主义,它要求完美,所以我必须计划布局,等到一切都准备好了才“开始”。这也可以归因于抵抗和敌意。这项任务太难了。我不喜欢这个老板,所以我懒得去做,我拖拖拉拉。这也可以归因于对自己缺乏信心,我能做好吗?我能取悦每个人吗?在这样的混乱中,时间一个接一个地流逝。

事实上,对于日常生活来说,拖延不一定等于拖延。拖延的问题有时似乎真的没什么大不了的。将工作留到最后期限,可以通过加班来完成。有时甚至因为“小宇宙”在压力下爆发,我觉得自己在匆忙工作的时候思维敏捷,充满了文学思想,工作做得比平时更好。然而,“拖延症”并不总是带来好结果,一个“缺口”可能会完全改变你的生活轨迹。有些人因为延迟错过了大笔交易,有些人因为延迟错过了担保研究,还有一些学生因为玩“自由细胞”而错过了出国的机会。

在与拖延症的斗争中,有许多关于拖延症的研究,并提供了许多可供参考的方法,例如记录自己的拖延症、制定合理的计划、奖励自己不拖延症、说服自己开始工作,即使只有五分钟,等等。专家认为,为了解决拖延问题,最重要的事情可能不是希望从一开始就消除拖延,而是从心理上接受拖延是自己的一部分,不要气馁时半途而废。与拖延作斗争,耐心、宽容和坚持都非常重要。

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